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Attiéké au poisson frit, allocos et piment maison
Hauptgericht

Attiéké au poisson frit, allocos et piment maison

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • piment (équeuté)Obst & Gemüse150 g
  • ail (pelé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • bouillon (émietté)Vorräte1 Stück
  • huile (pour le mixage et la friture)Vorräte200 ml
  • selGewürze10 g
  • poisson (en morceaux ou entier, nettoyé)Fisch800 g
  • farineVorräte150 g
  • paprikaGewürze10 g
  • alloco (mûrs, pelés et coupés en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • attiéké (préparé)Getreide500 g
  • légumes (oignon, tomate, concombre, coupés)Obst & Gemüse300 g
  • condiments (épices et aromates pour la marinade)Vorräte30 g
  • mayonnaiseVorräte100 g

pro Portion

Nährwerte

1.013kcal

Kohlenhydrate
80 g
Eiweiß
44 g
Fett
58 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schaumlöffel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le piment maison

    • Mixer le piment avec l'ail, le bouillon et l'huile
    • Ajouter le sel et un peu d'huile pour la conservation
    • Mixer à nouveau jusqu'à obtenir une sauce homogène
    Schritt 1
  2. Frire les allocos

    • Faire chauffer l'huile
    • Frire les morceaux d'alloco jusqu'à coloration dorée
    • Égoutter
    Schritt 2
  3. Paner et frire le poisson

    • Mélanger la farine, le paprika et le sel
    • Passer le poisson dans la farine
    • Frire le poisson dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit croustillant
    • Égoutter sur papier absorbant
    Schritt 3
  4. Mariner les légumes et l'attiéké

    • Mélanger les légumes avec les condiments
    • Mariner légèrement l'attiéké avec les condiments
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Disposer l'attiéké, le poisson frit et les allocos
    • Ajouter les légumes marinés, le piment maison et la mayonnaise
    Schritt 5