Hauptgericht
Poisson tilapia frit mariné aux poivrons et gingembre
50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
rezept von
@emeraude_balou
was Sie brauchen
tilapia (entier ou en morceaux, bien nettoyé et vidé)Fisch1,2 kg
jus de citron (frais, pour rincer le poisson)Obst & Gemüse60 ml
poivron vert (épépiné et coupé)Obst & Gemüse1 Stück
poivron rouge (épépiné et coupé)Obst & Gemüse1 Stück
oignon rouge (épluché et coupé)Obst & Gemüse1 Stück
ail (épluché)Obst & Gemüse6 Stücke
gingembre (frais, épluché et coupé)Obst & Gemüse30 g
basilic (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
persil (feuilles fraîches)Obst & Gemüse10 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
purée d'ailVorräte20 g
moutardeVorräte10 g
cube maggi (émietté)Vorräte1 Stück
selGewürze8 g
aromate au condimentVorräte5 g
huile (pour la friture et la cuisson)Vorräte150 ml
djanssan (akpi) (graines écrasées, facultatif)Nüsse & Samen5 g
plantain frais (épluché et coupé, pour l'accompagnement)Obst & Gemüse3 Stücke
piment (frais, pour le piment maison)Obst & Gemüse3 Stückepro Portion
774kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Nettoyer le poisson
Préparer la marinade
Assaisonner le poisson
Frire le poisson
Badigeonner et enfourner
Accompagner et servir
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