Skip to content
Poké bowl au saumon
Hauptgericht

Poké bowl au saumon

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • saumon frais (lavé, sans peau, coupé en dés)Fisch300 g
  • selGewürze2 g
  • ail semouleGewürze3 g
  • paprika fuméGewürze3 g
  • sauce soja sucréeVorräte45 ml
  • mielVorräte15 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • riz parfumé (cuit)Getreide200 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • avocat (coupé en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • fromage fraisMilchprodukte60 g
  • oignons fritsVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

733kcal

Kohlenhydrate
95 g
Eiweiß
38 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le saumon

    • Laver et nettoyer le saumon.
    • Retirer la peau à l'aide d'un couteau.
    • Couper le saumon en dés.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner les dés de saumon avec le sel, l'ail semoule, le paprika fumé et la sauce soja sucrée.
    Schritt 2
  3. Cuire le saumon

    • Dans une poêle chaude, ajouter la sauce soja sucrée et le miel.
    • Faire revenir les dés de saumon à feu doux.
    • Ajouter les graines de sésame.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz

    • Cuire le riz parfumé (ou du riz à sushi) selon les indications du paquet.
    Schritt 4
  5. Couper les crudités

    • Couper la tomate, le concombre et l'avocat en dés ou en tranches.
    Schritt 5
  6. Dresser le bol

    • Déposer le riz puis tous les accompagnements : saumon, crudités, fromage frais et oignons frits.
    • Ajouter un peu de sauce soja sucrée.
    Schritt 6