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Sandwich baguette thon crudités
Hauptgericht

Sandwich baguette thon crudités

20 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • baguette (coupée en deux dans la longueur)Backwaren1 Stück
  • thon (égoutté)Fisch160 g
  • tomates (coupées en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • salade (lavée et essorée)Obst & Gemüse50 g
  • œuf dur (cuit dur et émincé)Milchprodukte1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • plein sud aux herbesGewürze3 g
  • mayonnaiseVorräte40 g
  • jus de citronObst & Gemüse10 ml
  • moutardeVorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

603kcal

Kohlenhydrate
73 g
Eiweiß
28 g
Fett
23 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire l'œuf dur

    • Plonger l'œuf dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire, puis refroidir et écaler.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce au thon

    • Émietter le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter la mayonnaise, la moutarde, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, le poivre et le plein sud aux herbes.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Préparer les crudités

    • Couper les tomates en rondelles.
    • Émincer l'œuf dur.
    • Laver et essorer la salade.
    Schritt 3
  4. Monter le sandwich

    • Ouvrir la baguette en deux dans la longueur.
    • Garnir de salade, de tomates et de préparation au thon.
    • Ajouter les rondelles d'œuf dur et refermer.
    Schritt 4