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Polenta crémeuse, mijoté de pois chiches & ricotta aux herbes
Hauptgericht

Polenta crémeuse, mijoté de pois chiches & ricotta aux herbes

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates concassées (en conserve)Vorräte250 g
  • pois chiches (égouttés)Vorräte200 g
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • herbes de ProvenceGewürze5 g
  • olives de KalamataVorräte40 g
  • ricottaMilchprodukte150 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • laitMilchprodukte500 ml
  • polentaGetreide100 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
  • beurreMilchprodukte20 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

548kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
23 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et les pois chiches

    • Émincer l'oignon rouge.
    • Faire revenir l'oignon dans un filet d'huile d'olive à la poêle.
    • Ajouter les pois chiches égouttés.
    Schritt 1
  2. Mijoter la sauce tomate

    • Ajouter les tomates concassées et l'ail haché.
    • Ajouter les olives de Kalamata, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    • Laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Schritt 2
  3. Préparer la ricotta aux herbes

    • Mélanger la ricotta avec l'aneth et le persil ciselés.
    • Ajouter un filet de jus de citron et un filet d'huile d'olive.
    • Réserver au frais.
    Schritt 3
  4. Cuire la polenta

    • Porter le lait à frémissement dans une casserole.
    • Verser la polenta en pluie, saler et poivrer, puis remuer jusqu'à ce qu'elle épaississe.
    • Hors du feu, ajouter le beurre et le parmesan râpé.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Répartir la polenta crémeuse dans les assiettes.
    • Ajouter le mijoté de pois chiches et une cuillère de ricotta aux herbes.
    Schritt 5