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Porc aux patates douces, courgettes et carottes
Hauptgericht

Porc aux patates douces, courgettes et carottes

45 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • émincés de porc (crus)Fleisch120 g
  • patate douce (en cubes)Obst & Gemüse80 g
  • courgette (en demi-rondelles fines)Obst & Gemüse60 g
  • carottes (en rondelles ou râpées)Obst & Gemüse60 g
  • sauce tomate nature (nature)Vorräte80 g
  • bouillon de légumes (préparé)Vorräte50 ml
  • origan (séché, moulu)Gewürze1 g
  • paprika doux (en poudre)Gewürze1 g
  • basilic séché (séché)Gewürze1 g
  • ail en poudre (en poudre)Gewürze1 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

388kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
38 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper la patate douce en cubes et les déposer au fond du plat.
    • Ajouter la courgette en demi-rondelles et les carottes en rondelles, en coupant finement pour éviter une après-cuisson trop longue.
    Schritt 2
  3. Ajouter la viande et les épices

    • Déposer les émincés de porc crus sur les légumes.
    • Mélanger sel, poivre, ail en poudre et paprika doux, puis en assaisonner le plat.
    • Saupoudrer d'origan et de basilic séché.
    Schritt 3
  4. Verser le bouillon et la sauce tomate

    • Verser le bouillon de légumes sur l'ensemble du plat.
    • Ajouter la sauce tomate nature aromatisée à l'origan.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Couvrir le plat de papier cuisson.
    • Enfourner 30 min couvert, puis poursuivre 5 min à découvert pour faire légèrement dorer.
    Schritt 5