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Porridge chocolat rassasiant
Frühstück

Porridge chocolat rassasiant

5 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @monhandifit8 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • cacao non sucré en poudre (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • gouttes sucrantes coco (quelques gouttes)Vorräte2 ml
  • lait (au choix, ici lait végétal à la banane)Milchprodukte100 ml
  • chocolat noir 70 % (1 carré)Vorräte10 g
  • skyr (nature ou à la coco)Milchprodukte100 g
  • banane (en rondelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke

pro Portion

Nährwerte

408kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
20 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Küchenwaage
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Peser les flocons et sucrer

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter quelques gouttes de sucrant coco.
    Schritt 1

  2. Ajouter le lait et le cacao

    • Verser le lait.
    • Ajouter le cacao non sucré et mélanger.
    Schritt 2

  3. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes.
    • Mélanger à la sortie, bien chaud.
    Schritt 3

  4. Ajouter le chocolat et les toppings

    • Poser le carré de chocolat noir sur le porridge chaud.
    • Ajouter le skyr et les rondelles de banane.
    Schritt 4
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