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Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr
Hauptgericht

Wrap complet au poulet et œufs, salade et skyr

15 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • galette wrap complèteBackwaren1 Stück
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • blanc de poulet (en tranche)Fleisch1 Stück
  • tranche de fromageMilchprodukte1 Stück
  • épices pour pouletGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze1 g
  • salade (lavée)Obst & Gemüse80 g
  • skyrMilchprodukte150 g

pro Portion

Nährwerte

540kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
45 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs et le poulet

    • Battre les œufs avec les épices pour poulet et l'ail en poudre.
    • Verser dans la poêle chaude et cuire en omelette.
    • Faire dorer la tranche de blanc de poulet de chaque côté.
    Schritt 1
  2. Monter le wrap

    • Déposer l'omelette sur la galette.
    • Ajouter la tranche de fromage et le blanc de poulet doré.
    • Rouler le wrap bien serré.
    Schritt 2
  3. Dorer le wrap

    • Saisir le wrap à la poêle de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Accompagner d'une salade.
    • Terminer par le skyr en dessert.
    Schritt 4