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Porridge protéiné aux dattes et banane, cuit au four
Frühstück

Porridge protéiné aux dattes et banane, cuit au four

35 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @clementale_12 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • dattes (dénoyautées)Obst & Gemüse30 g
  • banane (pelée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • flocons d'avoineGetreide30 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • extrait de vanilleVorräte5 ml
  • cannelle (moulue)Gewürze2 g
  • chocolat noir (en carreaux)Vorräte10 g
  • protéines en poudre (optionnel)Vorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

498kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
22 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les ingrédients

    • Placer les dattes, la banane, les flocons d'avoine, les œufs, l'extrait de vanille et la cannelle dans le mixeur.
    • Ajouter la protéine en poudre si souhaité.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1

  2. Verser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat à four.
    • Déposer le chocolat noir au centre.
    Schritt 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 25 minutes.
    Schritt 3
Mezze holen