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Porridge protéiné banane-chocolat au four
Frühstück

Porridge protéiné banane-chocolat au four

25 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • banane (hachée grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • flocons d'avoineGetreide40 g
  • stevia (1 càc)Vorräte5 ml
  • extrait de vanille (1 càc)Vorräte5 ml
  • cannelle (1 càc)Gewürze3 g
  • pépites de chocolatVorräte10 g
  • cacao en poudre (1 càs)Vorräte8 g

pro Portion

Nährwerte

462kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
20 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la banane et les ingrédients secs

    • Éplucher la banane et la hacher grossièrement.
    • Ajouter les flocons d'avoine, les œufs, le cacao en poudre, la cannelle, l'extrait de vanille et la stevia.
    Schritt 1
  2. Mixer la préparation

    • Mélanger puis mixer le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Ajouter les pépites et cuire

    • Verser la préparation dans un récipient allant au four.
    • Parsemer de pépites de chocolat.
    • Enfourner 20 min à 180 °C (ou 3 min au micro-ondes).
    Schritt 3