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Poulet crémeux aux petits pois et coquillettes
Hauptgericht

Poulet crémeux aux petits pois et coquillettes

30 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • escalopes de pouletFleisch2 Stücke
  • farine (pour enrober le poulet et épaissir la sauce)Vorräte30 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte15 ml
  • coquillettes (cuites)Getreide300 g
  • petits pois (cuits)Obst & Gemüse300 g
  • coulis de tomates 100 %Vorräte300 ml
  • lait (au choix)Milchprodukte200 ml
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • paprikaGewürze3 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

775kcal

Kohlenhydrate
123 g
Eiweiß
38 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Enrober et saisir le poulet

    • Tremper légèrement les escalopes de poulet dans la farine.
    • Les faire revenir dans l'huile d'olive à la poêle.
    • Une fois cuites, les réserver.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Dans la même poêle, ajouter l'ail haché et l'oignon émincé.
    • Laisser cuire quelques minutes.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Ajouter une cuillère de farine et laisser absorber.
    • Verser le coulis de tomates et le lait.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika et les herbes de Provence.
    • Mélanger sur feu moyen jusqu'à ce que la préparation épaississe.
    Schritt 3
  4. Ajouter les légumes et les pâtes

    • Incorporer les petits pois cuits.
    • Ajouter les coquillettes cuites et mélanger.
    Schritt 4
  5. Mijoter avec le poulet

    • Remettre les escalopes de poulet dans la poêle.
    • Laisser mijoter quelques minutes et servir.
    Schritt 5