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Poulet croustillant à la coréenne sans friture (air fryer, glaçage BBQ-gochujang)
Hauptgericht

Poulet croustillant à la coréenne sans friture (air fryer, glaçage BBQ-gochujang)

1 Std. 5 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • hauts de cuisse de poulet (désossés, sans peau)Fleisch500 g
  • sauce sojaVorräte15 g
  • paprika doux (en poudre)Gewürze5 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • gingembre en poudreGewürze2 g
  • cumin (moulu)Gewürze1 g
  • piment de Cayenne (en poudre)Gewürze500 mg
  • jus de citron vert (pressé)Obst & Gemüse10 g
  • farineVorräte60 g
  • fécule de maïsVorräte60 g
  • paprika doux (en poudre, pour la panure)Gewürze3 g
  • ail en poudre (pour la panure)Gewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • huile d'olive (en spray)Vorräte12 g
  • sauce barbecue sans sucres ajoutésVorräte50 g
  • gochujangVorräte20 g
  • huile de sésameVorräte5 g
  • eau chaude (chaude)Andere15 ml

pro Portion

Nährwerte

262kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
16 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel ×3
  • Schneebesen
  • Küchenthermometer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce soja, le paprika doux, l'ail en poudre, le gingembre en poudre, le cumin, le piment de Cayenne et le jus de citron vert.
    • Enrober les hauts de cuisse désossés sans peau de cette marinade.
    • Réserver au frais.
    Schritt 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger la farine, la fécule de maïs, le paprika doux, l'ail en poudre et le sel dans un bol.
    • Battre les œufs dans un autre bol.
    Schritt 2
  3. Paner les morceaux

    • Tremper chaque morceau dans l'œuf battu, puis dans la panure.
    • Répéter une seconde fois pour une croûte épaisse et irrégulière.
    • Utiliser une main pour le mélange humide et l'autre pour le sec.
    Schritt 3
  4. Cuire à l'air fryer

    • Disposer les morceaux dans le panier de l'air fryer et vaporiser d'huile d'olive.
    • Cuire à 190 °C en retournant à mi-cuisson.
    • Vérifier que le poulet atteint 74 °C à cœur.
    Schritt 4
  5. Préparer le glaçage BBQ-gochujang

    • Mélanger la sauce barbecue, le gochujang, l'huile de sésame et l'eau chaude.
    • Fouetter jusqu'à obtenir un glaçage lisse et brillant.
    Schritt 5
  6. Enrober le poulet de glaçage

    • Dès que le poulet est cuit, l'enrober généreusement de glaçage.
    • Servir aussitôt, par exemple dans un pain brioché avec une salade coleslaw.
    Schritt 6