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Poulet croustillant à la sauce coréenne épicée au miel
Hauptgericht

Poulet croustillant à la sauce coréenne épicée au miel

55 Min.Für 5Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • pilons de pouletFleisch5 Stücke
  • farineGetreide150 g
  • MaïzenaVorräte70 g
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • levure chimiqueVorräte2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • oignon en poudreGewürze1 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • spray à l'huile d'oliveVorräte10 ml
  • beurreMilchprodukte15 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gochujangVorräte45 ml
  • mielVorräte75 ml
  • ketchupVorräte30 ml
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • vinaigre de rizVorräte5 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • graines de sésameNüsse & Samen5 g
  • fromage blanc 0 %Milchprodukte120 g
  • mayonnaise allégéeVorräte30 ml
  • jus de citron vertObst & Gemüse15 ml
  • chili en poudreGewürze2 g
  • cuminGewürze1 g
  • paprika fuméGewürze1 g
  • eauAndere20 ml
  • waffle fries (à cuire)Frischeprodukte400 g

pro Portion

Nährwerte

395kcal

Kohlenhydrate
35 g
Eiweiß
21 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel ×2
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'enrobage

    • Casser les œufs dans un récipient et les battre.
    • Mélanger la farine, la Maïzena, la levure chimique, le paprika, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le poivre jusqu'à obtenir un mélange homogène.
    Schritt 1
  2. Paner les pilons

    • Passer les pilons une première fois dans le mélange de farine et de Maïzena.
    • Les tremper dans les œufs battus.
    • Les enrober une deuxième fois dans la farine.
    Schritt 2
  3. Cuire les pilons à l'Air Fryer

    • Déposer les pilons dans l'Air Fryer et vaporiser un peu d'huile d'olive des deux côtés.
    • Faire cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce Southwest

    • Mélanger le fromage blanc, la mayonnaise, le jus de citron vert, l'ail, le chili en poudre, le cumin, le paprika fumé, l'oignon en poudre et le sel.
    • Ajouter un peu d'eau si nécessaire et mélanger jusqu'à obtenir une texture bien crémeuse et homogène.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce coréenne au miel

    • Faire fondre le beurre avec l'ail haché.
    • Ajouter le gochujang, le miel, le ketchup, la sauce soja et le vinaigre de riz.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe.
    Schritt 5
  6. Enrober et dresser

    • Mettre les pilons croustillants dans la sauce et les enrober généreusement.
    • Parsemer de persil et de graines de sésame.
    • Servir avec les waffle fries et la sauce Southwest.
    Schritt 6