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Protein-Pizza mit Thunfisch
Hauptgericht

Protein-Pizza mit Thunfisch

45 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • Körniger FrischkäseMilchprodukte200 g
  • DinkelmehlGetreide75 g
  • EiMilchprodukte1 Stück
  • SalzGewürze2 g
  • Pfeffer (gemahlen)Gewürze1 g
  • Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)Fisch80 g
  • Käse (gerieben)Milchprodukte20 g
  • Rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • PizzatomatenVorräte30 ml
  • Kirschtomaten (optional, halbiert)Obst & Gemüse50 g
  • Sriracha (optional)Vorräte15 ml
  • Rucola (optional)Obst & Gemüse20 g

pro Portion

Nährwerte

628kcal

Kohlenhydrate
68 g
Eiweiß
62 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Teig anrühren

    • Mehl, Ei und körnigen Frischkäse in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und zu einer glatten Masse verrühren.
    Schritt 1
  2. Pizzaboden formen

    • Die Masse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.
    • Zu einem flachen Pizzaboden formen.
    Schritt 2
  3. Boden vorbacken

    • Den Boden im vorgeheizten Ofen bei 200 °C backen.
    Schritt 3
  4. Belegen

    • Den Boden mit Pizzatomaten bestreichen.
    • Thunfisch, Käse und rote Zwiebeln darauf verteilen.
    • Nach Belieben Kirschtomaten und Sriracha ergänzen.
    Schritt 4
  5. Fertigbacken

    • Die Pizza erneut in den Ofen geben, bis der Käse geschmolzen ist.
    Schritt 5
  6. Servieren

    • Die Pizza mit Rucola und Tomaten toppen.
    • Nach Belieben mit Sriracha beträufeln und servieren.
    Schritt 6