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Pudding aux framboises et graines de chia
Dessert

Pudding aux framboises et graines de chia

15 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • framboises (fraîches ou surgelées)Obst & Gemüse250 g
  • laitMilchprodukte500 ml
  • graines de chia (1 bonne cuillère à soupe par pot)Nüsse & Samen4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

127kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
6 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Souffléförmchen ×4

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les framboises

    • Écraser les framboises à la fourchette dans un saladier pour obtenir une purée grossière.
    Schritt 1
  2. Mélanger avec le lait et le chia

    • Verser le lait sur les framboises.
    • Ajouter les graines de chia et bien mélanger au fouet.
    • Laisser reposer quelques minutes puis mélanger à nouveau pour éviter les grumeaux.
    Schritt 2
  3. Répartir en pots

    • Verser la préparation dans les pots ou verrines.
    Schritt 3
  4. Réserver au frais

    • Placer les pots au réfrigérateur jusqu'à ce que le pudding prenne.
    Schritt 4