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Queue de bœuf au gombo (Mukila ya Ngombe na Dongodongo)
Hauptgericht

Queue de bœuf au gombo (Mukila ya Ngombe na Dongodongo)

2 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • queue de bœuf (coupée en tronçons, rincée)Fleisch1,2 kg
  • gombo (lavé, équeuté et coupé en rondelles)Obst & Gemüse500 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (pilé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomateVorräte40 g
  • huile de palmeVorräte60 ml
  • piment (écrasé)Gewürze1 Stück
  • selGewürze8 g
  • eauGetränke1,5 Liter

pro Portion

Nährwerte

483kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
36 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la queue de bœuf

    • Rincer les tronçons de queue de bœuf et les mettre dans la marmite avec l'eau, la moitié de l'oignon et du sel.
    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    • Écumer en cours de cuisson et réserver le bouillon.
    Schritt 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Chauffer l'huile de palme dans la poêle et faire revenir le reste de l'oignon.
    • Ajouter l'ail, le piment et le concentré de tomate, puis les tomates en dés.
    • Laisser mijoter quelques minutes en remuant.
    Schritt 2
  3. Mijoter la viande dans la sauce

    • Verser la base de sauce dans la marmite avec la viande et une partie du bouillon réservé.
    • Saler et laisser mijoter pour que la viande s'imprègne des saveurs.
    Schritt 3
  4. Ajouter le gombo

    • Incorporer les rondelles de gombo et mélanger.
    • Poursuivre la cuisson sans trop remuer pour garder la texture filante du gombo.
    • Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec du riz ou du fufu.
    Schritt 4