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Quiche sans pâte courgettes et chèvre
Hauptgericht

Quiche sans pâte courgettes et chèvre

1 Std. 5 Min.Für 8Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • bûche de chèvre (en rondelles)Milchprodukte0,5 Stücke
  • courgettes (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • pestoVorräte30 ml
  • maïzenaVorräte120 g
  • œufsAndere5 Stücke
  • laitMilchprodukte300 ml
  • fromage blancMilchprodukte125 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • graines de courgeNüsse & Samen15 g

pro Portion

Nährwerte

166kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
8 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Tarteform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive.
    • Ajoutez les courgettes coupées en dés et l'échalote émincée.
    • Faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, puis réservez.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un saladier, battez les œufs.
    • Ajoutez le lait, le fromage blanc et la maïzena, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporez le pesto et mélangez à nouveau.
    Schritt 2
  3. Monter la quiche

    • Préchauffez le four à 170 degrés.
    • Chemisez le moule à quiche avec du papier sulfurisé humidifié pour qu'il prenne la forme du moule.
    • Disposez les courgettes cuites au fond du moule, puis versez l'appareil à quiche par-dessus.
    • Ajoutez des rondelles de chèvre sur le dessus et parsemez de graines de courge.
    Schritt 3
  4. Cuire la quiche

    • Enfournez pendant 45 minutes à 170 degrés.
    • Laissez reposer et attendre que la quiche refroidisse avant de démouler.
    Schritt 4