Hauptgericht
Quiche sans pâte protéinée thon et mozzarella
45 Min.Für 8Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
œufs (entiers)Milchprodukte3 Stücke
crème fraîche épaisse (7 % de matière grasse)Milchprodukte200 g
lait (demi-écrémé)Milchprodukte300 ml
farineGetreide100 g
thon en conserve (égoutté (2 boîtes de 112 g))Fisch224 g
mozzarella râpéeMilchprodukte125 g
mélange graines de courge et tournesolNüsse & Samen25 g
ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g
selGewürze3 g
poivre (moulu)Gewürze1 gpro Portion
219kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer l'appareil
Ajouter le thon et la mozzarella
Verser dans le moule
Cuire au four
meistgekochte zuerst
@hs.recettes
@hs.recettes
@hs.recettes
@hs.recettes
@hs.recettes
@hs.recettes