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Rana pescatrice avvolta nel lardo con asparagi, porro e pesto di prezzemolo
Hauptgericht

Rana pescatrice avvolta nel lardo con asparagi, porro e pesto di prezzemolo

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • olio extra vergine di oliva (per la coda di rospo)Vorräte15 ml
  • coda di rospo (pulita, a medaglioni)Fisch800 g
  • lardo di Colonnata (a fette sottili)Fleisch16 Stücke
  • maggiorana fresca (foglie)Obst & Gemüse5 g
  • olio extra vergine di oliva (per asparagi e porro)Vorräte15 ml
  • aglio (mezzo spicchio)Obst & Gemüse1 Stück
  • porro (solo la parte bianca, a julienne sottile)Obst & Gemüse1 Stück
  • asparagi (mondati)Obst & Gemüse500 g
  • prezzemolo (un mazzetto, foglie)Obst & Gemüse30 g
  • limone (mezzo limone piccolo, succo e scorza)Obst & Gemüse1 Stück
  • olio extra vergine di oliva (per il pesto)Vorräte45 ml
  • pinoliNüsse & Samen20 g
  • zenzero (pelato)Obst & Gemüse10 g
  • paprika dolceGewürze2 g
  • saleGewürze5 g
  • pepe (macinato)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

488kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
41 g
Fett
33 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Stabmixer
  • spago da cucina

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Preparare il pesto di prezzemolo

    • Frullare il prezzemolo con i pinoli, lo zenzero, il succo e la scorza del limone e l'olio extra vergine di oliva.
    • Unire la paprika dolce, la maggiorana, il sale e il pepe e frullare fino a ottenere un pesto omogeneo.
    Schritt 1
  2. Cuocere asparagi e porro

    • Scaldare l'olio in padella con mezzo spicchio d'aglio.
    • Aggiungere il porro a julienne e gli asparagi e far saltare fino a quando sono teneri ma croccanti.
    • Regolare di sale e pepe e tenere da parte.
    Schritt 2
  3. Avvolgere la rana pescatrice

    • Avvolgere i medaglioni di coda di rospo con le fette di lardo, fissandole con lo spago da cucina.
    • Insaporire con la maggiorana fresca.
    Schritt 3
  4. Rosolare la rana pescatrice

    • Scaldare l'olio in padella e adagiare i medaglioni avvolti nel lardo.
    • Rosolare su entrambi i lati fino a doratura e cottura completa.
    Schritt 4
  5. Impiattare

    • Distribuire asparagi e porro nei piatti.
    • Adagiare sopra la rana pescatrice e completare con il pesto di prezzemolo e qualche foglia di maggiorana.
    Schritt 5