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Riz frit aux crevettes
Hauptgericht

Riz frit aux crevettes

30 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • crevettes (décortiquées)Fisch200 g
  • sel (pour la marinade et les œufs)Gewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze3 g
  • huile d'olive (pour la marinade et la cuisson)Vorräte20 ml
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • purée d'ail et gingembreVorräte15 g
  • carotte (coupée très finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • petits poisObst & Gemüse50 g
  • riz cuit de la veille (bien refroidi)Getreide400 g
  • sauce soja sucréeVorräte15 ml
  • sauce soja foncéeVorräte30 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

329kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
15 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner les crevettes

    • Assaisonner les crevettes avec le sel, le poivre, le paprika et un filet d'huile.
    • Mélanger et laisser mariner.
    Schritt 1
  2. Battre les œufs

    • Battre les œufs avec une pincée de sel, sans trop les battre pour qu'ils restent moelleux.
    • Réserver.
    Schritt 2
  3. Saisir les crevettes

    • Faire revenir les crevettes dans une poêle bien chaude quelques minutes, sans trop les cuire.
    • Les retirer et réserver.
    Schritt 3
  4. Brouiller les œufs

    • Cuire les œufs à feu doux en les brouillant légèrement, ils doivent rester moelleux.
    • Réserver.
    Schritt 4
  5. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, ajouter un peu d'huile d'olive et faire revenir l'oignon avec la purée d'ail et de gingembre.
    • Ajouter la carotte coupée très finement, puis les petits pois.
    Schritt 5
  6. Incorporer le riz

    • Ajouter le riz de la veille et bien mélanger.
    • Si le riz est fraîchement cuit, le laisser bien refroidir avant de l'utiliser.
    Schritt 6
  7. Ajouter œufs et crevettes

    • Incorporer les œufs brouillés et les crevettes réservées.
    • Mélanger soigneusement.
    Schritt 7
  8. Verser la sauce

    • Ajouter la sauce soja sucrée, la sauce soja foncée et l'huile de sésame.
    • Mélanger jusqu'à ce que tout soit bien enrobé et laisser mijoter quelques minutes.
    Schritt 8
  9. Dresser

    • Parsemer de persil frais ciselé sur le dessus.
    • Servir chaud.
    Schritt 9