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Riz frit thaï aux légumes
Hauptgericht

Riz frit thaï aux légumes

30 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • riz thaï (cuit)Getreide250 g
  • carotte (coupée en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon jaune (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon nouveau (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • gousse d'ail (hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • sauce soja sucrée (un filet)Vorräte30 ml
  • sauce huîtreVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • persilladeGewürze5 g
  • paprika fuméGewürze5 g
  • gingembre en poudreGewürze3 g
  • huile (pour le wok)Vorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

413kcal

Kohlenhydrate
72 g
Eiweiß
11 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Wok
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile dans un grand wok.
    • Faire revenir l'oignon jaune et la gousse d'ail hachés.
    Schritt 1
  2. Ajouter les légumes et les épices

    • Ajouter les poivrons et la carotte coupée en lamelles.
    • Ajouter l'oignon nouveau et mélanger.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, la persillade, le paprika fumé et le gingembre en poudre.
    Schritt 2
  3. Cuire les légumes à couvert

    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les légumes soient un peu plus tendres.
    Schritt 3
  4. Brouiller les œufs

    • Pousser les légumes sur le côté du wok et casser les œufs.
    • Mélanger jusqu'à ce qu'ils soient brouillés, puis mélanger avec les légumes.
    Schritt 4
  5. Ajouter le riz et les sauces

    • Ajouter le riz déjà cuit.
    • Verser la sauce soja sucrée et la sauce huître, puis mélanger le tout.
    Schritt 5
  6. Faire revenir le riz frit

    • Laisser revenir le tout en mélangeant régulièrement.
    Schritt 6