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Sandwich Tunacado spicy (thon, avocat, pesto)
Hauptgericht

Sandwich Tunacado spicy (thon, avocat, pesto)

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pain ciabatta (coupé en deux dans l'épaisseur)Backwaren2 Stücke
  • huile d'olive (filet pour le pain)Vorräte15 ml
  • thon (égoutté)Fisch200 g
  • oignon rouge (finement émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • mayonnaiseVorräte60 g
  • persillade (persil et ail hachés)Obst & Gemüse10 g
  • paprika fuméGewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse20 ml
  • avocat mûr (écrasé en crème)Obst & Gemüse1 Stück
  • fromage fraisMilchprodukte60 g
  • pesto vertVorräte30 g
  • tomates (en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • piments marinés à l'huile d'olive (égouttés)Vorräte20 g
  • sauce SrirachaVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

579kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
28 g
Fett
31 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Toaster le pain

    • Couper le pain ciabatta en deux dans l'épaisseur.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et le toaster en appuyant bien pour obtenir un pain fin et croustillant.
    Schritt 1
  2. Préparer le mélange thon-mayo

    • Déposer dans un bol le thon, l'oignon rouge, la mayonnaise, la persillade, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    • Ajouter un filet de jus de citron et bien mélanger.
    • Réserver de côté.
    Schritt 2
  3. Préparer la crème d'avocat

    • Écraser l'avocat mûr avec le fromage frais, le sel et le poivre.
    • Ajouter un filet de jus de citron et mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Schritt 3
  4. Monter le sandwich

    • Étaler du pesto vert sur le pain toasté.
    • Répartir le mélange thon-mayo sur une moitié et la crème d'avocat sur l'autre.
    • Déposer sur la crème d'avocat les tranches de tomates et les piments marinés, puis arroser de sauce Sriracha.
    • Refermer le sandwich et servir.
    Schritt 4