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Riz rouge au poulet rôti
Hauptgericht

Riz rouge au poulet rôti

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • cuisses de poulet (entaillées 2 fois chacune)Fleisch6 Stücke
  • moutardeVorräte30 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • noix de muscade (moulue)Gewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g
  • cube magique (émietté)Vorräte1 Stück
  • mélange d'épices goût fuméGewürze10 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • huileVorräte60 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (mixées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • concentré de tomateVorräte45 g
  • petits pois congelésObst & Gemüse150 g
  • selGewürze8 g
  • riz (lavé)Getreide500 g
  • cube de bouillon de pouleVorräte1 Stück
  • eau (bien chaude)Getränke700 ml
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

592kcal

Kohlenhydrate
70 g
Eiweiß
29 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Backofen
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Faire deux entailles sur chaque cuisse de poulet.
    • Laver le poulet puis le déposer dans un saladier.
    • Assaisonner avec la moutarde, l'ail, la muscade, le poivre noir, le cube magique, le mélange d'épices fumé, le citron et un filet d'huile.
    Schritt 1
  2. Cuire le poulet

    • Passer le poulet au air fryer puis au four, ou directement au four, jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile dans une casserole.
    • Émincer les oignons et les ajouter avec l'ail.
    • Ajouter la muscade.
    Schritt 3
  4. Ajouter les tomates

    • Ajouter les tomates mixées et le concentré de tomate.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Schritt 4
  5. Ajouter les petits pois

    • Ajouter les petits pois congelés, le sel et le poivre.
    • Faire crépiter le tout.
    Schritt 5
  6. Cuire le riz

    • Ajouter le riz lavé et bien mélanger.
    • Ajouter le cube de bouillon de poule et l'eau bien chaude, à hauteur du riz sans trop le recouvrir.
    • Couvrir de papier aluminium et laisser cuire à feu doux.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Déposer le riz dans l'assiette.
    • Ajouter la cuisse de poulet bien dorée.
    • Parsemer d'oignons, de carottes et de persil.
    Schritt 7