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Roulés wraps apéritifs aux trois garnitures
Vorspeise

Roulés wraps apéritifs aux trois garnitures

30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • tortillas wraps (entières)Backwaren6 Stücke
  • fromage à tartiner (à température ambiante)Milchprodukte200 g
  • fromage parfumé ail et fines herbes (tartinable)Milchprodukte100 g
  • dinde fumée (en tranches)Fleisch120 g
  • saumon fumé (en tranches)Fisch100 g
  • laitue (lavée et émincée finement)Obst & Gemüse100 g
  • tomate (épépinée et coupée en fines lamelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tranches de fromage (cheddar, mimolette ou autre)Milchprodukte6 Stücke
  • oignons frits (facultatif)Vorräte30 g
  • œufs (durs, écalés et émiettés)Milchprodukte3 Stücke
  • surimi (râpé)Fisch100 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • câpres (facultatif, hachées)Vorräte15 g
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

348kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
16 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Küchenspatel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture au fromage et à la dinde

    • Mélanger le fromage à tartiner avec le fromage parfumé ail et fines herbes.
    • Étaler ce mélange sur une tortilla.
    • Répartir la laitue, les lamelles de tomate, la dinde fumée, une tranche de fromage et, si souhaité, des oignons frits.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture au saumon fumé

    • Tartiner une tortilla du mélange de fromages.
    • Ajouter la laitue, les lamelles de tomate, le saumon fumé et une tranche de fromage.
    Schritt 2
  3. Préparer la garniture aux œufs et surimi

    • Écraser les œufs durs avec le surimi râpé et le fromage à tartiner.
    • Assaisonner avec l'aneth, le sel, le poivre, le jus de citron et, si souhaité, les câpres et la dinde fumée.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 3
  4. Rouler les wraps

    • Répartir la garniture aux œufs sur une tortilla.
    • Rouler chaque tortilla bien serrée.
    Schritt 4
  5. Réserver et découper

    • Envelopper les roulés dans du film alimentaire et placer au frais pour qu'ils se tiennent.
    • Découper en tronçons et servir frais à l'apéritif.
    Schritt 5