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Salade aux pois chiches croustillants, avocat et feta
Vorspeise

Salade aux pois chiches croustillants, avocat et feta

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • concombre (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
  • pois chiches (égouttés et séchés (1 boîte))Vorräte400 g
  • oignon rouge (ciselé finement)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • feta (émiettée)Milchprodukte80 g
  • pignons de pin (une poignée)Nüsse & Samen30 g
  • aneth (haché très finement)Obst & Gemüse5 g
  • persil (haché très finement)Obst & Gemüse5 g
  • huile d'olive (pour les pois chiches)Vorräte15 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • cumin (moulu)Gewürze2,5 g
  • ail en poudreGewürze2,5 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Vorräte45 ml
  • jus de citron (le jus d'un citron)Obst & Gemüse40 ml
  • moutardeVorräte5 g
  • mielVorräte7 g
  • herbes de ProvenceGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

642kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
16 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Seiher
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les pois chiches croustillants

    • Égoutter et sécher les pois chiches.
    • Les mélanger avec l'huile d'olive, le paprika, le cumin, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
    • Étaler sur une plaque et enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Schritt 1
  2. Couper les légumes

    • Couper le concombre en rondelles.
    • Couper l'avocat en cubes.
    • Ciseler finement l'oignon rouge.
    Schritt 2
  3. Hacher les herbes

    • Hacher très finement le persil et l'aneth.
    Schritt 3
  4. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, la moutarde, le miel et les herbes de Provence.
    • Saler et poivrer, puis fouetter jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène.
    Schritt 4
  5. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir le concombre, l'avocat, l'oignon rouge, la feta émiettée, les herbes fraîches et les pignons de pin.
    • Verser la vinaigrette et mélanger délicatement.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Ajouter les pois chiches croustillants juste avant de servir.
    Schritt 6