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Salade de fruits frais au chia et lait d'avoine au matcha
Dessert

Salade de fruits frais au chia et lait d'avoine au matcha

20 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • graines de chia (versées dans le lait d'avoine)Nüsse & Samen30 g
  • lait d'avoine au matcha (bien froid)Getränke250 ml
  • pastèque (coupée en morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • kiwi (pelés et coupés en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • myrtilles (rincées)Obst & Gemüse80 g
  • framboises (coupées en deux)Obst & Gemüse60 g
  • feuilles de menthe (fraîches, pour la déco)Obst & Gemüse6 Stücke

pro Portion

Nährwerte

196kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
5 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le pudding de chia au matcha

    • Mélanger les graines de chia avec le lait d'avoine au matcha dans un bol.
    • Réserver au frais pour laisser les graines imbiber.
    Schritt 1
  2. Préparer les fruits

    • Couper la pastèque, les kiwis et les myrtilles en morceaux.
    • Couper les framboises en deux.
    Schritt 2
  3. Dresser la salade de fruits

    • Étaler le pudding de chia au matcha au fond du saladier.
    • Répartir les fruits coupés par-dessus.
    • Décorer avec les feuilles de menthe et les framboises.
    Schritt 3