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Salade de légumes rôtis, semoule & crème d'avocat
Hauptgericht

Salade de légumes rôtis, semoule & crème d'avocat

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou-fleur (découpé en fleurets)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pois chiches (égouttés (une boîte))Vorräte250 g
  • zaatar (optionnel)Gewürze15 ml
  • tomates séchées (coupées finement)Vorräte10 Stücke
  • pickles d'oignon rouge (égouttés)Vorräte60 g
  • semouleGetreide150 g
  • pesto rosso (une cuillère à soupe, optionnel)Vorräte30 g
  • herbes aromatiques (aneth, persil, basilic) (émincées)Obst & Gemüse20 g
  • avocats (mûrs)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fromage frais (une grosse cuillère à soupe)Milchprodukte30 g
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

302kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
8 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir le chou-fleur et les pois chiches

    • Préchauffez le four à 200 °C et découpez le chou-fleur en fleurets.
    • Sur une plaque de cuisson, déposez le chou-fleur et les pois chiches égouttés.
    • Assaisonnez de sel, de poivre, de zaatar et d'un filet d'huile d'olive, mélangez.
    Schritt 1
  2. Préparer la crème d'avocat

    • Dans un mixeur, ajoutez les avocats, le fromage frais, le jus de citron et les herbes aromatiques.
    • Mixez jusqu'à obtenir une crème lisse, salez et poivrez.
    Schritt 2
  3. Préparer la semoule

    • Mélangez la semoule avec le pesto rosso, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Couvrez à hauteur avec de l'eau bouillante et recouvrez d'une assiette.
    • Laissez gonfler puis égrenez à la fourchette.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Coupez finement les tomates séchées et émincez les herbes aromatiques.
    • Dans un saladier, mélangez la semoule, les légumes rôtis, les tomates séchées, les herbes et les pickles d'oignon rouge, puis assaisonnez.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Étalez la crème d'avocat dans le fond de l'assiette.
    • Déposez la salade par-dessus et servez.
    Schritt 5