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Salade de lentilles croustillantes, pommes de terre rôties & sauce yaourt
Hauptgericht

Salade de lentilles croustillantes, pommes de terre rôties & sauce yaourt

55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • fromage fraisMilchprodukte40 g
  • cornichons (finement hachés)Vorräte20 g
  • jus de cornichonVorräte30 ml
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • herbes aromatiques (aneth, persil, ciboulette) (finement hachées)Obst & Gemüse20 g
  • lentilles sèches (cuites et égouttées)Getreide250 g
  • pommes de terre grenaille (coupées en deux)Obst & Gemüse600 g
  • roquetteObst & Gemüse80 g
  • pickles d'oignon rougeVorräte60 g
  • saumon (grillé à la poêle)Fisch400 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

456kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
26 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Auflaufform
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire et rôtir les lentilles

    • Faire cuire les lentilles puis les égoutter.
    • Étaler les lentilles sur une plaque de cuisson et les assaisonner d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Enfourner à 200 °C.
    Schritt 1
  2. Rôtir les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en deux et les placer dans un plat.
    • Assaisonner d'huile d'olive, de sel et de poivre.
    • Enfourner en même temps que les lentilles.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce yaourt

    • Hacher finement les cornichons et les herbes aromatiques.
    • Dans un bol, mélanger le yaourt grec, le fromage frais, le jus de citron et le jus de cornichon.
    • Ajouter les cornichons et les herbes, saler et poivrer.
    Schritt 3
  4. Griller le saumon

    • Faire griller le saumon à la poêle.
    Schritt 4
  5. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir les pommes de terre rôties, les lentilles croustillantes, le saumon grillé, les pickles d'oignon rouge, des cornichons hachés, des herbes aromatiques et la roquette.
    • Saler, poivrer et mélanger.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Étaler la sauce dans un plat et déposer la salade par-dessus.
    Schritt 6