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Salade de pâtes au saumon, concombre et avocat
Hauptgericht

Salade de pâtes au saumon, concombre et avocat

30 Min.Für 5Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • pâtes orzoGetreide300 g
  • pavés de saumonFisch3 Stücke
  • yaourts grecsMilchprodukte2 Stücke
  • citron jaune (pressé (jus) et zeste)Obst & Gemüse1 Stück
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocats (coupés en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte20 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

465kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
21 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Kochtopf
  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le saumon au four

    • Préchauffer le four à 190 °C.
    • Déposer les pavés de saumon dans un plat, arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Enfourner jusqu'à ce que le saumon soit cuit.
    Schritt 1
  2. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes orzo dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter puis passer sous l'eau froide pour les refroidir.
    Schritt 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper le concombre en dés.
    • Couper les avocats en dés.
    • Ciseler l'aneth.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce au yaourt et citron

    • Dans un saladier, mélanger les yaourts, le jus de citron et l'aneth.
    • Assaisonner avec du sel et du poivre.
    Schritt 4
  5. Émietter le saumon

    • Une fois cuit, émietter le saumon à la fourchette.
    Schritt 5
  6. Assembler la salade

    • Ajouter les pâtes, le saumon, le concombre et l'avocat dans le saladier.
    • Mélanger le tout jusqu'à ce que tout soit enrobé de sauce.
    Schritt 6