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Salade de perles aux crevettes
Hauptgericht

Salade de perles aux crevettes

35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • perlesGetreide250 g
  • concombre (coupé en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (cuits puis coupés en morceaux)Milchprodukte2 Stücke
  • crevettes décortiquées (revenues au beurre et à l'ail)Fisch200 g
  • beurre (une noix)Milchprodukte10 g
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • yaourt natureMilchprodukte125 g
  • Boursin (1 cuillère à soupe)Milchprodukte15 g
  • jus de citron (jus d'un demi-citron)Obst & Gemüse15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

329kcal

Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
16 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les perles

    • Faire cuire les perles dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter puis laisser refroidir complètement.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes et les œufs

    • Couper le concombre et la tomate en petits dés.
    • Faire cuire les œufs puis les couper en morceaux.
    Schritt 2
  3. Faire revenir les crevettes

    • Dans une poêle, faire revenir les crevettes avec le beurre et l'ail.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Verser les perles refroidies dans un grand saladier.
    • Ajouter le concombre, la tomate, les œufs et les crevettes.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt nature, le Boursin, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse.
    Schritt 5
  6. Mélanger et servir

    • Verser la sauce sur la salade.
    • Mélanger délicatement pour bien répartir toutes les saveurs.
    Schritt 6