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Salade détox fenouil, agrumes et grenade
Vorspeise

Salade détox fenouil, agrumes et grenade

25 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • fenouil (émincé très finement, fanes réservées)Obst & Gemüse1 Stück
  • pomme Granny Smith (coupée en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • grenade (égrenée)Obst & Gemüse1 Stück
  • céleri branche (coupé en fines tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • pomelo (pelé, en suprêmes, jus réservé)Obst & Gemüse1 Stück
  • orange (pelée, en suprêmes, jus et zeste réservés)Obst & Gemüse1 Stück
  • amandes (entières ou concassées)Nüsse & Samen30 g
  • dattes (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse40 g
  • cranberries séchéesVorräte25 g
  • huile d'argan comestibleVorräte40 ml
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse5 g
  • fleur de selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

372kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
5 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • couteau
  • Zitruspresse
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le fenouil et la pomme

    • Retirer les fanes du fenouil et les réserver pour la vinaigrette.
    • Émincer le fenouil très finement et le déposer dans le saladier.
    • Couper la pomme Granny Smith en fines lamelles et les ajouter.
    Schritt 1
  2. Lever les suprêmes d'agrumes

    • Peler l'orange et le pomelo à vif.
    • Prélever les suprêmes entre les membranes blanches.
    • Presser les parures pour récupérer le jus destiné à la vinaigrette.
    Schritt 2
  3. Égrener la grenade

    • Couper la grenade en deux et la tenir au-dessus d'un bol.
    • Taper sur l'écorce avec une cuillère en bois pour faire tomber les graines.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Ajouter le céleri coupé en fines tranches.
    • Ajouter les graines de grenade, les dattes coupées en petits morceaux et les cranberries.
    • Ajouter les suprêmes d'orange et de pomelo.
    Schritt 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Dans un bol, mélanger le jus d'orange et de pomelo réservé avec les feuilles de fenouil ciselées.
    • Ajouter la fleur de sel, le poivre, le gingembre râpé et le zeste d'orange.
    • Verser l'huile d'argan et émulsionner.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Verser toute la vinaigrette sur la salade et mélanger.
    • Parsemer d'amandes et servir aussitôt.
    Schritt 6