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Salade ivoirienne
Vorspeise

Salade ivoirienne

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tomates (lavées et coupées en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (émincé finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • concombre (pelé et coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fisch160 g
  • œufs (durs, écalés et coupés en quartiers)Milchprodukte2 Stücke
  • huileVorräte45 ml
  • vinaigreVorräte15 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

214kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
11 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • couteau
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs, puis les refroidir et les écaler.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Laver et couper les tomates en dés.
    • Émincer l'oignon finement.
    • Peler et couper le concombre en dés.
    • Râper les carottes.
    Schritt 2
  3. Assembler la salade

    • Réunir les légumes dans le saladier.
    • Ajouter le thon émietté et l'avocat en dés.
    • Disposer les quartiers d'œufs sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile, le vinaigre et le jus de citron.
    • Saler et poivrer, puis émulsionner.
    Schritt 4
  5. Assaisonner et servir

    • Arroser la salade de vinaigrette.
    • Mélanger délicatement et servir frais.
    Schritt 5