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Salade océane
Hauptgericht

Salade océane

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • yaourt grec (nature)Milchprodukte150 g
  • ail (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprikaGewürze3 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • moutarde à l'ancienneVorräte10 g
  • moutarde forte (ou l'une des deux)Vorräte10 g
  • pâtes (cuites)Getreide160 g
  • crevettes (cuites, décortiquées)Fisch150 g
  • crabe (émietté)Fisch100 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
  • concombre (en dés)Obst & Gemüse150 g
  • zeste de citron (zesté)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

424kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
28 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle
  • Reibe
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec avec l'ail pressé, le paprika, le sel et le poivre.
    • Ajouter la moutarde à l'ancienne et/ou la moutarde forte, puis bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Schritt 2
  3. Assembler la salade

    • Verser les pâtes dans un saladier.
    • Ajouter les crevettes, le crabe, les tomates cerises, le concombre et le zeste de citron.
    • Ajouter la sauce et mélanger délicatement.
    Schritt 3