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Soupe aux boulettes de poulet
Hauptgericht

Soupe aux boulettes de poulet

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • blanc de poulet (haché)Fleisch400 g
  • échalote (hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Obst & Gemüse10 g
  • chapelureBackwaren20 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • poireaux (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • brocoli (en fleurettes)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (râpées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Vorräte1 Stück
  • gingembre (en poudre)Gewürze3 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • crème liquideMilchprodukte200 ml
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Vorräte20 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

295kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
25 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les boulettes de poulet

    • Hacher le blanc de poulet avec l'échalote, l'ail, le gingembre frais et la coriandre.
    • Ajouter le sel, le poivre, la chapelure et un filet d'huile d'olive, puis mélanger.
    • Former des boulettes avec les mains.
    Schritt 1
  2. Cuire les boulettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les boulettes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Schritt 2
  3. Préparer la soupe

    • Faire revenir les poireaux, le brocoli et les carottes râpées dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bouillon de légumes dilué dans l'eau, le sel, le poivre et le gingembre.
    • Ajouter les flocons d'avoine et laisser cuire.
    Schritt 3
  4. Lier la soupe

    • Verser la crème liquide.
    • Ajouter la maïzena diluée dans un peu d'eau et mélanger.
    Schritt 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter les boulettes de poulet dans la soupe.
    • Laisser mijoter puis servir bien chaud.
    Schritt 5