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Soupe de légumes au gingembre, citronnelle et coco avec tartines de rillettes de saumon
Hauptgericht

Soupe de légumes au gingembre, citronnelle et coco avec tartines de rillettes de saumon

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (pelée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse500 g
  • carottes (épluchées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignons cebettes (émincés, partie verte réservée)Obst & Gemüse3 Stücke
  • citronnelle (tige cassée)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre frais (pelé et râpé)Obst & Gemüse20 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • pâte de curry (facultatif)Vorräte5 ml
  • curcumaGewürze3 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • bouillon de légumes (ou eau, à hauteur)Vorräte800 ml
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • citron vert (pressé, facultatif)Obst & Gemüse1 Stück
  • saumon cuit (émietté)Fisch200 g
  • fromage blancMilchprodukte100 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • zeste de citron (zeste d'un citron)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce sriracha (facultatif)Vorräte10 ml
  • pain (tranches, pour les tartines)Backwaren8 Stücke
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

377kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
16 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher la patate douce et les carottes, puis les couper en morceaux.
    • Émincer les oignons cebettes en réservant la partie verte pour la fin.
    • Casser la tige de citronnelle pour libérer les arômes.
    Schritt 1
  2. Faire revenir et parfumer

    • Chauffer l'huile d'olive dans un faitout et faire revenir les légumes avec le gingembre.
    • Ajouter le curcuma, le sel, le poivre et la pâte de curry.
    • Ajouter la citronnelle cassée.
    Schritt 2
  3. Cuire la soupe

    • Couvrir d'eau ou de bouillon de légumes à hauteur.
    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Schritt 3
  4. Mixer et finir la soupe

    • Retirer la citronnelle.
    • Mixer la soupe, puis ajouter le lait de coco.
    • Rectifier l'assaisonnement et ajouter un peu de jus de citron vert et la partie verte des cebettes.
    Schritt 4
  5. Préparer les rillettes de saumon

    • Émietter le saumon cuit dans un saladier.
    • Ajouter le fromage blanc, l'aneth ciselé, le zeste de citron, du sel et du poivre.
    • Ajouter la sauce sriracha et bien mélanger.
    Schritt 5
  6. Dresser les tartines

    • Tartiner les tranches de pain de rillettes de saumon.
    • Parsemer de graines de sésame et servir avec la soupe.
    Schritt 6