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Spaghettis aux crevettes, tomates cerises et courgettes
Hauptgericht

Spaghettis aux crevettes, tomates cerises et courgettes

30 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • crevettes (décortiquées)Fisch300 g
  • piment (en flocons)Gewürze2 g
  • ail (hachées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze3 g
  • paprikaGewürze3 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse8 g
  • courgettes (en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • spaghettis (cuits al dente)Getreide200 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • câpres (égouttées)Vorräte15 g
  • citron vert (zeste et jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

630kcal

Kohlenhydrate
83 g
Eiweiß
39 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochtopf
  • Schöpfkelle
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir les crevettes

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans la poêle et y déposer les crevettes.
    • Ajouter le piment, l'ail, le persil, le sel et le paprika.
    • Retirer les crevettes dès qu'elles sont roses.
    Schritt 1
  2. Cuire les légumes

    • Dans la même poêle, ajouter les tomates cerises, l'ail et le basilic.
    • Ajouter les dés de courgettes et faire sauter le tout.
    Schritt 2
  3. Ajouter les pâtes

    • Ajouter les spaghettis cuits al dente avec une louche d'eau de cuisson.
    • Ajouter le parmesan et les câpres, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Remettre les crevettes

    • Remettre les crevettes dans la poêle.
    • Ajouter le persil, le zeste et le jus de citron vert.
    • Faire sauter une dernière fois pour tout enrober.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Dresser les pâtes dans l'assiette.
    • Ajouter les crevettes par-dessus et un peu de citron.
    Schritt 5