Hauptgericht
Spicy French Lentil, Kale and Spinach Soup
50 Min.Für 6Nutri-Score A€
rezept von
@startwithbeans
was Sie brauchen
olive oilVorräte15 ml
onion (medium, diced)Obst & Gemüse1 Stück
garlic (cloves, minced)Obst & Gemüse2 Stücke
celery (stalks, diced)Obst & Gemüse3 Stücke
cumin (ground)Gewürze3 g
coriander (ground)Gewürze3 g
chile powderGewürze3 g
cayenne pepperGewürze1 g
smoked paprikaGewürze3 g
bay leafGewürze1 Stück
canned whole tomatoes (28 oz can, chopped)Vorräte800 g
Puy lentils (rinsed)Vorräte200 g
vegetable brothVorräte1,4 Liter
spinach (two big handfuls)Obst & Gemüse100 g
kale (two big handfuls, chopped)Obst & Gemüse100 gpro Portion
145kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Sauté the aromatics
Toast the spices
Add tomatoes, lentils and broth
Simmer the soup
Wilt the greens and serve
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