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Taboulé frais à la semoule, concombre et grenade
Beilage

Taboulé frais à la semoule, concombre et grenade

30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • semoule moyenneGetreide250 g
  • concombre (en petits dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates (en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • grenade (graines récupérées)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • olives (coupées)Obst & Gemüse80 g
  • persil frais (haché)Obst & Gemüse30 g
  • aneth frais (haché)Obst & Gemüse20 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

385kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
7 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • fourchette
  • couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la semoule

    • Prépare la semoule selon les indications du paquet.
    • Égraine-la à la fourchette puis laisse-la refroidir.
    Schritt 1
  2. Tailler les légumes

    • Coupe les tomates et le concombre en petits dés.
    Schritt 2
  3. Hacher les herbes

    • Hache le persil et l'aneth.
    Schritt 3
  4. Préparer grenade et olives

    • Récupère les graines de la grenade.
    • Coupe les olives.
    Schritt 4
  5. Mélanger

    • Mélange la semoule refroidie avec le reste des ingrédients.
    Schritt 5
  6. Assaisonner et réserver

    • Assaisonne avec le jus de citron, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Réserve au frais.
    Schritt 6