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Tajine de poulet au citron confit et aux olives
Hauptgericht

Tajine de poulet au citron confit et aux olives

1 Std. 5 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • morceaux de pouletAndere4 Stücke
  • oignons rouges (hachés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse6 Stücke
  • curcuma (moulu)Gewürze5 g
  • gingembre (moulu)Gewürze5 g
  • cumin (moulu)Gewürze5 g
  • paprika (moulu)Gewürze5 g
  • citron confit (pulpe découpée en petits morceaux)Vorräte1 Stück
  • persil frais (haché (bouquet))Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (découpées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • courgettes (découpées en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • olives vertesVorräte100 g
  • amandesNüsse & Samen60 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • eauGetränke250 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

356kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
30 g
Fett
20 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Dans un grand bol, verser un bon filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les épices : curcuma, gingembre, cumin et paprika.
    • Ajouter l'oignon rouge et l'ail hachés, le persil et la pulpe du citron confit découpée en petits morceaux.
    • Mélanger le tout pour obtenir une marinade homogène.
    Schritt 1
  2. Badigeonner le poulet

    • Déposer les morceaux de poulet dans une grande poêle ou un tajine.
    • Répartir la moitié de la marinade sur chaque face des morceaux de poulet.
    Schritt 2
  3. Ajouter les légumes et mijoter

    • Ajouter les carottes et les courgettes découpées en morceaux.
    • Ajouter les olives vertes et les amandes.
    • Verser le reste de la marinade.
    • Terminer avec un verre d'eau et assaisonner avec sel et poivre.
    • Porter à ébullition puis laisser mijoter à feu doux à couvert.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Parsemer de persil frais.
    • Déguster bien chaud, avec un bon pain semoule.
    Schritt 4