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Tarte salée thon, courgette et poivron
Hauptgericht

Tarte salée thon, courgette et poivron

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pâte feuilletée (déroulée)Backwaren1 Stück
  • thon au naturel (égoutté et émietté)Fisch140 g
  • poivron (coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • courgette (coupée en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • mozzarella râpéeMilchprodukte100 g
  • crème fraîcheMilchprodukte45 ml
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • huile d'olive (en spray ou filet)Vorräte10 ml
  • moutarde (facultatif)Vorräte10 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • herbes de ProvenceGewürze3 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

364kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
14 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire les légumes

    • Couper la courgette et le poivron en fines lamelles.
    • Les déposer dans l'airfryer ou au four avec un spray d'huile d'olive, du sel, du poivre, de l'ail en poudre et des herbes de Provence.
    • Lancer la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient cuits à environ 80 %.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil au thon

    • Émietter le thon égoutté dans un saladier.
    • Ajouter la crème fraîche, l'œuf, le sel, le poivre et le persil.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 2
  3. Garnir la pâte

    • Dérouler la pâte feuilletée dans un moule et la piquer à la fourchette.
    • Étaler un peu de moutarde sur le fond.
    • Répartir le mélange au thon puis ajouter les légumes cuits par-dessus.
    Schritt 3
  4. Ajouter le fromage et enfourner

    • Parsemer de mozzarella râpée sur le dessus.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que la tarte soit bien dorée et gratinée.
    Schritt 4