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Tarte tatin au fenouil, fêta et pignons
Hauptgericht

Tarte tatin au fenouil, fêta et pignons

1 Std. 10 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • farine (mélange blé et épeautre possible)Vorräte200 g
  • huile d'olive (pour la pâte)Vorräte60 g
  • eauAndere60 ml
  • sel (1 c. à café rase pour la pâte, plus pour le fenouil)Gewürze5 g
  • thym (1 c. à café rase, facultatif)Gewürze1 g
  • graines de sésame (noir ou doré, facultatif)Nüsse & Samen40 g
  • fenouil (lavé et coupé en 6 ou 8 quartiers)Obst & Gemüse4 Stücke
  • ghee (ou beurre)Milchprodukte30 g
  • miel (2 c. à soupe)Vorräte30 ml
  • cumin (1 c. à café)Gewürze2 g
  • curcuma (1 c. à café)Gewürze2 g
  • piment d'Espelette (1 c. à café)Gewürze2 g
  • herbes de Provence (1 c. à café)Gewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • aneth (quelques brins)Obst & Gemüse5 g
  • fêta (émiettée (ou fromage de chèvre))Milchprodukte150 g
  • pignons de pinNüsse & Samen30 g

pro Portion

Nährwerte

314kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
8 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Nudelholz
  • Backofen
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte maison

    • Mélanger la farine, le sel, le thym et les graines de sésame dans un saladier.
    • Ajouter l'huile d'olive et l'eau, puis pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Laisser reposer la pâte le temps de préparer le fenouil.
    Schritt 1
  2. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Couper le fenouil

    • Laver les bulbes de fenouil et les couper en 6 ou 8 quartiers.
    Schritt 3
  4. Faire dorer le fenouil

    • Faire revenir le fenouil dans une grande poêle allant au four avec un peu de ghee, jusqu'à ce qu'il soit bien doré des deux côtés.
    • Ajouter le reste de ghee, les épices, le sel et le poivre.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que le fenouil soit tendre, en plusieurs fois si nécessaire.
    Schritt 4
  5. Caraméliser au miel

    • Retirer le fenouil de la poêle sans la laver.
    • Verser un filet de miel dans la poêle et y disposer les quartiers de fenouil en cercle.
    Schritt 5
  6. Recouvrir de pâte

    • Étaler la pâte en un cercle légèrement plus grand que la poêle.
    • Déposer la pâte sur le fenouil, rentrer les bords et piquer la pâte avec une fourchette.
    Schritt 6
  7. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée.
    Schritt 7
  8. Démouler et garnir

    • Sortir la poêle du four et laisser reposer avant de démouler délicatement sur une planche.
    • Parsemer de fêta émiettée, d'aneth et de pignons de pin, puis ajouter un filet de miel avant de servir.
    Schritt 8