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Tartines de pain complet aux œufs brouillés à la tomate et chèvre frais
Hauptgericht

Tartines de pain complet aux œufs brouillés à la tomate et chèvre frais

10 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pain complet (en tranches)Backwaren3 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • tomates (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • chèvre frais (à tartiner)Milchprodukte30 g
  • salade (lavée)Obst & Gemüse60 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • vinaigreVorräte10 ml
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

728kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
35 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les œufs brouillés à la tomate

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates coupées en dés et laisser compoter quelques minutes.
    • Verser les œufs battus, saler, poivrer et remuer jusqu'à obtenir des œufs brouillés crémeux.
    Schritt 1
  2. Griller et tartiner le pain

    • Faire griller les tranches de pain complet.
    • Tartiner de chèvre frais sur toute la surface.
    Schritt 2
  3. Dresser les tartines

    • Répartir les œufs brouillés sur les tartines.
    • Ajouter un peu de poivre et du persil frais ciselé.
    Schritt 3
  4. Préparer la salade d'accompagnement

    • Disposer la salade dans un saladier avec la tomate crue restante coupée.
    • Assaisonner avec l'huile d'olive, le vinaigre, le sel et le poivre.
    • Servir avec les tartines.
    Schritt 4