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Tenders maison au airfryer (ou four)
Hauptgericht

Tenders maison au airfryer (ou four)

30 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • blanc de poulet (coupé en petits filets)Fleisch300 g
  • Doritos (émiettés)Andere150 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • paprikaGewürze5 g
  • ail semouleGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

510kcal

Kohlenhydrate
45 g
Eiweiß
38 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Découper le blanc de poulet en petits filets.
    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika et l'ail semoule, puis bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Préparer la panure

    • Émietter les Doritos.
    • Casser les œufs dans un bol et les battre.
    Schritt 2
  3. Paner les filets

    • Tremper les filets de poulet dans les œufs battus.
    • Les recouvrir généreusement de Doritos émiettés.
    Schritt 3
  4. Cuire au airfryer ou au four

    • Déposer les tenders dans le airfryer (ou sur une plaque au four).
    • Cuire à 180 °C pendant 10 à 13 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Schritt 4