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Toast protéiné crème d'avocat et nectarine
Frühstück

Toast protéiné crème d'avocat et nectarine

15 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • pain de campagne (en tranche épaisse)Backwaren1 Stück
  • avocat (mûr, dénoyauté)Obst & Gemüse1 Stück
  • petit suisseMilchprodukte1 Stück
  • vinaigreVorräte5 ml
  • selGewürze1 g
  • paprikaGewürze1 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse5 ml
  • nectarine (coupée en tranches)Obst & Gemüse1 Stück
  • cottage cheeseMilchprodukte50 g
  • srirachaVorräte10 ml

pro Portion

Nährwerte

525kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
20 g
Fett
25 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • grille-pain

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la crème d'avocat

    • Mixer l'avocat avec le petit suisse, le vinaigre, le jus de citron, le sel et le paprika jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les nectarines

    • Couper la nectarine en tranches.
    • La faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légèrement dorée.
    Schritt 2
  3. Toaster le pain

    • Toaster la tranche de pain jusqu'à ce qu'elle soit bien croustillante.
    Schritt 3
  4. Dresser le toast

    • Étaler la crème d'avocat sur le pain toasté.
    • Ajouter le cottage cheese, puis les tranches de nectarine.
    • Terminer par un filet de sriracha.
    Schritt 4