Skip to content
Trachana-Suppe mit Feta
Hauptgericht

Trachana-Suppe mit Feta

30 Min.Für 2Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • TrachanaGetreide100 g
  • Wasser (oder Gemüsebrühe)Andere400 ml
  • rote Zwiebel (fein gewürfelt)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • OlivenölVorräte20 ml
  • Feta (gerieben, zum Servieren und Unterrühren)Milchprodukte100 g
  • Thymian (frisch oder getrocknet)Gewürze2 g
  • SalzGewürze3 g
  • Pfeffer (gemahlen)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

335kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
11 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Kochfeld
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Zwiebel andünsten

    • Olivenöl im Topf erhitzen.
    • Die rote Zwiebel darin kurz glasig dünsten.
    Schritt 1
  2. Trachana anrösten

    • Trachana dazugeben und kurz mit anrösten.
    Schritt 2
  3. Aufgießen und köcheln

    • Mit Wasser oder Gemüsebrühe aufgießen, salzen und pfeffern.
    • Unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Suppe schön cremig ist.
    Schritt 3
  4. Feta unterrühren

    • Kurz vor Schluss den geriebenen Feta unterrühren.
    • Den Topf vom Herd nehmen.
    Schritt 4
  5. Servieren

    • Mit Feta, Thymian und etwas Olivenöl servieren.
    Schritt 5