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Türkisches Besuchsmenü: Linsensuppe, Paprika-Fleischpfanne und Pirinç Pilavı
Hauptgericht

Türkisches Besuchsmenü: Linsensuppe, Paprika-Fleischpfanne und Pirinç Pilavı

2 Std. 45 Min.Für 8Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • rote Linsen (gewaschen)Vorräte250 g
  • Zwiebel (mittelgroß, geschält, klein geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Kartoffel (mittelgroß, geschält, klein geschnitten)Obst & Gemüse1 Stück
  • Karotten (geschält, klein geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Wasser (für die Suppe, je nach Konsistenz mehr)Andere1,5 Liter
  • Öl (für die Suppe)Vorräte5 ml
  • Butter (für die Suppe)Milchprodukte5 g
  • Tomatenmark (für die Suppe)Vorräte15 g
  • Paprikapulver (oder Paprikaflocken)Gewürze3 g
  • Salz (zum Abschmecken)Gewürze4 g
  • Pfeffer (zum Abschmecken)Gewürze2 g
  • Rindfleisch (zart, z. B. Filet, Rücken oder Entrecôte, in dünne Streifen geschnitten)Fleisch1 kg
  • Olivenöl (für die Marinade)Vorräte60 ml
  • Sojasoße (für die Marinade)Vorräte60 ml
  • Butter (für die Fleischpfanne)Milchprodukte30 g
  • Zwiebeln (geschält, geschnitten)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Knoblauchzehen (gepresst)Obst & Gemüse2 Stücke
  • grüne Spitzpaprika (in Streifen geschnitten)Obst & Gemüse4 Stücke
  • rote Spitzpaprika (in Streifen geschnitten)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Champignons (optional, geschnitten)Obst & Gemüse4 Stücke
  • Tomatenmark (für die Fleischpfanne)Vorräte15 g
  • PaprikamarkVorräte8 g
  • SpeisestärkeVorräte9 g
  • Wasser (für die Fleischpfanne)Andere600 ml
  • Paprikapulver edelsüßGewürze6 g
  • GemüsebrühepulverVorräte3 g
  • Salz (zum Abschmecken)Gewürze4 g
  • Pfeffer (zum Abschmecken)Gewürze2 g
  • Öl (für den Reis)Vorräte60 ml
  • Butter (für den Reis)Milchprodukte22 g
  • Arpa Şehriye (oder Tel Şehriye)Vorräte45 g
  • Reis (gewaschen und abgetropft)Getreide350 g
  • kaltes Wasser (für den Reis)Andere1 Liter
  • Salz (für den Reis)Gewürze10 g

pro Portion

Nährwerte

519kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
33 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Stabmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Linsensuppe vorbereiten

    • Linsen waschen, Gemüse schälen und klein schneiden.
    • Öl und Butter erhitzen und das Gemüse einige Minuten anbraten.
    • Linsen, Tomatenmark und Gewürze dazugeben und kurz mitbraten.
    Schritt 1
  2. Linsensuppe köcheln lassen

    • Zunächst das Wasser dazugeben.
    • Mit geschlossenem Deckel bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
    Schritt 2
  3. Linsensuppe pürieren

    • Fein pürieren und je nach gewünschter Konsistenz weiteres Wasser hinzufügen.
    • Abschmecken und nochmals köcheln lassen.
    • Dazu passen Zitronensaft, Chili und Fladenbrot.
    Schritt 3
  4. Fleisch marinieren

    • Fleisch in dünne Streifen schneiden.
    • Mit Sojasoße und Olivenöl vermengen und marinieren lassen.
    Schritt 4
  5. Fleisch anbraten

    • Auf höchster Stufe kräftig anbraten.
    • Den Deckel schließen und weitergaren, bis das Fleisch weich und die Flüssigkeit verdampft ist.
    • Butter dazugeben und das Fleisch gut anbraten.
    Schritt 5
  6. Gemüse und Soße zubereiten

    • Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen und kurz anbraten.
    • Paprika und optional Champignons oder Karotten dazugeben und einige Minuten mitbraten.
    • Tomatenmark, Paprikamark und Gewürze hinzufügen und kurz mitrösten.
    Schritt 6
  7. Fleischpfanne köcheln lassen

    • Speisestärke mit Wasser verrühren, dazugeben und aufkochen.
    • Bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen, bis Fleisch und Gemüse gar sind und die Soße sämig ist.
    • Abschmecken, bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.
    Schritt 7
  8. Türkischen Reis zubereiten

    • Şehriye im Öl goldbraun anrösten.
    • Den gewaschenen und abgetropften Reis dazugeben, anschließend die Butter hinzufügen und alles mitrösten.
    • Wasser und Salz dazugeben.
    Schritt 8
  9. Reis garen und ziehen lassen

    • Sobald es kocht, die Hitze auf eine mittlere bis niedrige Stufe reduzieren und mit geschlossenem Deckel garen.
    • Den Herd ausschalten, Küchenpapier unter den Deckel legen und den Reis ziehen lassen.
    Schritt 9