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Wings de poulet croustillantes sans friture (air fryer)
Hauptgericht

Wings de poulet croustillantes sans friture (air fryer)

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • wings de pouletFleisch1 kg
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • gochujangVorräte15 g
  • ail mouluGewürze5 g
  • citron vert (zesté et pressé (jus d'un demi))Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (moulu ou frais râpé)Gewürze2 g
  • sauce sojaVorräte45 ml
  • sauce poissonVorräte30 ml
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • paprika fuméGewürze5 g
  • sel fuméGewürze5 g
  • cornflakes non sucrés (mixés en chapelure)Getreide150 g
  • huile en sprayVorräte10 ml
  • sauce aigre-douceVorräte60 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

643kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
51 g
Fett
33 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Backblech
  • Küchenzange
  • Heißluftfritteuse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire mariner le poulet

    • Déposer les wings dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, le gochujang, l'ail moulu, le paprika fumé, la sauce soja, la sauce poisson, le sirop d'agave, le sel fumé, les zestes de citron vert, le jus d'un demi citron et le gingembre.
    • Mélanger pour bien enrober le poulet, puis laisser mariner au réfrigérateur.
    Schritt 1
  2. Préparer la panure

    • Mixer les cornflakes non sucrés jusqu'à obtenir une chapelure.
    • Ajouter un peu de paprika fumé et mélanger.
    Schritt 2
  3. Paner les wings

    • Prendre chaque wing marinée à l'aide d'une pince.
    • La déposer dans la chapelure de cornflakes et l'enrober soigneusement.
    • Disposer les morceaux sur une plaque légèrement huilée ou recouverte de papier sulfurisé, puis vaporiser un peu d'huile dessus.
    Schritt 3
  4. Cuisson

    • Air fryer : cuire 10 minutes à 170 °C, puis 8 minutes à 180 °C.
    • Au four préchauffé à chaleur tournante : 20 minutes à 200 °C.
    Schritt 4
  5. Napper et servir

    • Après cuisson, napper de sauce aigre-douce.
    • Parsemer de graines de sésame et de ciboulette ciselée.
    • Servir avec un riz blanc.
    Schritt 5