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Wrap au poulet, cheddar et oignons frits
Hauptgericht

Wrap au poulet, cheddar et oignons frits

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • filets de poulet (coupés en petits morceaux)Fleisch2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • beurre (petit morceau)Milchprodukte10 g
  • oignon rouge (coupé en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • curryGewürze3 g
  • cuminGewürze2 g
  • sel (une pincée)Gewürze2 g
  • poivreGewürze1 g
  • crème liquide entièreMilchprodukte50 ml
  • grandes tortillasBackwaren2 Stücke
  • sauce cheddarVorräte40 g
  • sauce rirachaVorräte15 ml
  • sauce blancheVorräte30 g
  • oignons frits (une bonne poignée)Vorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

514kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
31 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire le poulet

    • Couper les filets de poulet en petits morceaux.
    • Chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une poêle jusqu'à ce que le beurre soit fondu.
    • Ajouter le poulet et laisser cuire à feu moyen.
    Schritt 1
  2. Ajouter l'oignon et les épices

    • Émincer finement l'oignon rouge.
    • Ajouter l'oignon dans la poêle avec le poulet presque cuit.
    • Assaisonner avec le curry, le cumin, le sel et le poivre.
    Schritt 2
  3. Crémer le poulet

    • Verser la crème liquide entière dans la poêle.
    • Mélanger et laisser réduire légèrement pour obtenir un poulet crémeux.
    Schritt 3
  4. Garnir la tortilla

    • Étaler la sauce cheddar et la riracha sur la tortilla.
    • Déposer le poulet crémeux par-dessus.
    • Ajouter un peu de sauce blanche et une poignée d'oignons frits.
    Schritt 4
  5. Refermer et déguster

    • Replier la tortilla pour refermer le wrap.
    • Déguster immédiatement.
    Schritt 5