Hauptgericht
Wrap de la canicule au poulet, mozzarella et cheddar
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15 Min.
15 Min.Wrap de la canicule au poulet, mozzarella et cheddar
was Sie brauchen
Zutaten
tortilla (nature, de taille wrap)Backwaren1 Stück
fromage frit (émietté ou râpé)Milchprodukte30 g
laitue (en belles poignées, émincée)Obst & Gemüse60 g- sauce CésarVorräte30 ml
poivre noir (fraîchement moulu)Gewürze1 g
mozzarella (coupée en fines lamelles)Milchprodukte125 g
émincé de poulet prêt à l'emploiFleisch120 g- huile d'olive (petit filet)Vorräte10 ml
- sauce piquante (au choix)Vorräte15 ml
cheddar (en tranches)Milchprodukte30 g
pro Portion
Nährwerte
690kcal
- Kohlenhydrate
- 42 g
- Eiweiß
- 45 g
- Fett
- 38 g
was Sie verwenden
Utensilien
Rührschüssel
moulin à poivre
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Garnir la tortilla de fraîcheur
- Étaler le fromage frit sur la tortilla.
- Ajouter les poignées de laitue, arroser de sauce César et donner quelques tours de moulin à poivre.
- Réserver la tortilla de côté.
- Schritt 2
Préparer la mozzarella
- Couper la boule de mozzarella en lamelles les plus fines possible.
- Déposer les lamelles sur la tortilla réservée.
- Schritt 3
Assaisonner le poulet
- Dans un bol, mélanger l'émincé de poulet avec un filet d'huile d'olive, du poivre et la sauce piquante.
- Bien mélanger pour répartir les assaisonnements sur tout le poulet.
- Schritt 4
Garnir et plier le wrap
- Répartir le poulet assaisonné sur la tortilla puis ajouter les tranches de cheddar.
- Rabattre les côtés vers le centre puis rouler fermement pour former un rouleau.
- Couper le wrap en deux et déguster aussitôt.