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Wraps au saumon fumé, fromage frais et œufs durs
Hauptgericht

Wraps au saumon fumé, fromage frais et œufs durs

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • galette wrap (classique, aux graines ou complète)Backwaren2 Stücke
  • fromage frais léger (type Saint-Moret léger)Milchprodukte60 g
  • salade (lavée)Obst & Gemüse40 g
  • saumon fumé (en tranches)Fisch80 g
  • mozzarella (en morceaux)Milchprodukte60 g
  • carotte (crue, en bâtonnets)Obst & Gemüse1 Stück
  • basilic frais (feuilles)Obst & Gemüse4 g
  • œuf (dur, cuit à l'avance)Andere2 Stücke
  • mayonnaiseVorräte20 g
  • sauce au choix (optionnelle)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

353kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
19 g
Fett
17 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler et couper en rondelles.
    Schritt 1
  2. Garnir le wrap

    • Étaler le fromage frais sur toute la galette.
    • Ajouter la salade, le saumon fumé et les morceaux de mozzarella.
    • Répartir les bâtonnets de carotte et le basilic frais.
    Schritt 2
  3. Ajouter les œufs et la sauce

    • Disposer les rondelles d'œuf dur sur le dessus.
    • Ajouter un peu de mayonnaise et la sauce au choix.
    Schritt 3
  4. Rouler le wrap

    • Replier les bords de la galette.
    • Rouler en serrant bien pour que le wrap se maintienne.
    • Envelopper dans du film alimentaire et répéter avec les galettes restantes.
    Schritt 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les wraps au réfrigérateur jusqu'à dégustation.
    • Couper en tronçons et servir.
    Schritt 5